Pierwsze produkty spożywcze w diecie niemowlęcia

Pierwsze produkty spożywcze w diecie niemowlęcia

Ostatnia aktualizacja: 20 maja, 2018

Karmienie niemowlęcia innym pokarmem niż mleko matki może być skomplikowane. Produkty spożywcze w diecie niemowlęcia wprowadzamy w zależności od rozwoju dziecka. W tym artykule znajdziesz kilka porad, jakie produkty spożywcze w diecie niemowlęcia są wskazane i kiedy należy je wprowadzić.

Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Pediatrycznego dzieci powinny zacząć jeść pokarmy stałe nie później niż w wieku od 4 do 6 miesięcy. Oprócz wieku, istnieją inne szczególne czynniki dotyczące rozwoju, które lekarze biorą pod uwagę, aby ustalić, kiedy można dodać pierwsze produkty spożywcze do diety niemowlęcia.

Oto niektóre z głównych znaków, na które należy zwrócić uwagę – ich pojawienie się oznacza, że Twoje dziecko jest gotowe na zróżnicowaną dietę z pokarmami stałymi:

  • Twoje dziecko utraciło odruch wypychania, przez który dotąd ​​wypychało łyżkę lub jedzenie z jamy ustnej.
  • Twoje dziecko wykazuje zainteresowanie lub ciekawość, gdy inne osoby jedzą. Być może próbuje nawet sięgnąć po jedzenie.
  • Nawet jeśli niemowlę nadal musi opierać się o coś, jest w stanie usiąść i kontrolować swoją głowę.
  • Waga dziecka podwoiła się od narodzin.

Stałe produkty spożywcze w diecie niemowlęcia należy dodawać starannie, w oparciu o etap rozwoju fizjologicznego, na którym się znajduje. Właściwe przygotowywanie żywności ma również kluczowe znaczenie dla zachowania zdrowej i pożywnej diety.

Poniżej przedstawimy niektóre z pierwszych pokarmów, które można włączyć do posiłków dziecka.

4 stałe produkty spożywcze w diecie niemowlęcia

1. Awokado

Jest to doskonały wybór dla niemowląt, które dopiero zaczynają jeść stałe pożywienie. Awokado zawiera zdrowy tłuszcz, niezbędny do wzrostu i rozwoju. Jego miękka, kremowa konsystencja idealnie nadaje się dla delikatnego systemu trawiennego dziecka.

Awokado jest bogate w witaminę A, C, niacynę, kwas foliowy, potas, fosfor, żelazo, magnez i wapń. Aby go przygotować, po prostu zdejmij skórę i usuń pestkę, a następnie wytnij porcję i rozgnieć ją widelcem.

„Wszyscy rodzimy się równi: różnice zaczynają się wraz z dietą”.

-Dr. Hernan Jaramillo Botero-

2. Banan

Banany to kolejny idealny pokarm dla niemowląt. Właściwości banana sprawiają, że jego trawienie przebiega bez problemów. Słodki smak i miękka konsystencja tego owocu kuszą najmłodszych. Ponadto banany zawierają witaminę A, C, kwas foliowy, potas, fosfor, magnez i wapń.

Zanim podasz dziecku banana, obierz owoc ze skóry i zetrzyj na puree. Jeśli chcesz, aby był jeszcze gładszy, możesz go trochę podgrzać. Możesz również dodać trochę mleka z piersi lub mleka dla niemowląt, aby przygotowanie mieszanki było łatwiejsze.

Produkty spożywcze w diecie niemowlęcia

3. Mięso

Stałe produkty spożywcze w diecie niemowlęcia sprawiają, że Twoje dziecko staje się podatne na niedobory pewnych składników odżywczych. Najczęściej spotykane z nich to żelazo, cynk i witamina B12. Wszystkie te składniki są obecne w produktach pochodzenia zwierzęcego.

Chociaż żelazo jest obecne w warzywach, ten rodzaj żelaza jest trudniejszy do wchłonięcia przez młody układ trawienny.

Biorąc to pod uwagę, warto zawrzeć w posiłkach dziecka porcję mięsa. Starannie ugotuj mięso i zblenduj je, zanim podasz je dziecku. Przede wszystkim sprawdź, czy jest dobrej jakości.

Możesz namoczyć mięso w niewielkiej ilości wody lub w bulionie (bez soli), aby ułatwić trawienie.

„Mięso dla dziecka powinno być dobrze ugotowane i zblendowane. Koniecznie upewnij się, że jest dobrej jakości”.

4. Mango

Ten słodki owoc tropikalny zawiera różnorodne składniki odżywcze, potrzebne dla rosnącego ciała Twojego dziecka. Mango jest bogate w witaminy A, C, E, K, kwas foliowy, potas, fosfor, magnez, wapń i sód. Podobnie jak w przypadku innych produktów spożywczych, należy je obrać, usunąć pestkę i zetrzeć na gładkie puree.

Produkty spożywcze w diecie niemowlęcia

Produkty spożywcze w diecie niemowlęcia – zalecenia

  • Mleko matki lub formuła mleka powinny nadal być częścią diety Twojego dziecka, nawet jeśli podajesz mu produkty stałe. Mleko stanowi główne źródło kalorii i składników odżywczych dla niemowląt w pierwszym roku życia.
  • W czasie posiłków dbaj, aby Twoje dziecko było spokojne, czyste i zadowolone. W ten sposób będzie mogło cieszyć się jedzeniem i kojarzyć posiłki z pozytywnymi uczuciami.
  • Produkty spożywcze w diecie niemowlęcia powinny być wprowadzane pojedynczo. Podawaj dziecku produkt przez kilka dni, zanim spróbujesz czegoś nowego. W ten sposób wszelkie reakcje alergiczne będą łatwe do wykrycia.
  • Jeśli zauważysz biegunkę, wysypkę lub wymioty po zjedzeniu jakiejkolwiek żywności, wyklucz ją z diety i skonsultuj się z lekarzem.
  • Jeśli zamierzasz podawać dziecku ziarna lub zboża, upewnij się, że są odpowiednie dla jego wieku. Zboża przygotowane specjalnie dla najmłodszych są często wzbogacane o określone składniki odżywcze.

Bulion mięsny bez soli i przypraw choć nie jest produktem stałym, także jest dobry dla dziecka. Dzięki łatwej do strawienia konsystencji i równowadze składników odżywczych jest idealnym produktem spożywczym z punktu widzenia organizmu Twojego dziecka.

Kolejne zalecenie, o którym należy pamiętać, to, że zawsze należy sprawdzić, czy żywność, którą podajemy dziecku jest świeża i wysokiej jakości.

W ten sposób możesz mieć pewność, że rozwijasz zdrowe nawyki żywieniowe od pierwszych kilku miesięcy życia Twojego dziecka.

To może Cię zainteresować ...
Pokarmy, których nigdy nie należy podawać dziecku
Jesteś Mamą
Przeczytaj na Jesteś Mamą
Pokarmy, których nigdy nie należy podawać dziecku

Pokarmy, które należy wyelimnować z diety dziecka, aby zapewnić mu prawidłowy rozwój. Poznaj siedem pokarmów, których nigdy nie powinnaś podawać sw...



  • Martins BP., Bandarra NM., Figueirido Braga M., The role of marine omega 3 in human neurodevelopment, including autism spectrum disorders and attention deficit/Hyperactivity disorder- a review. Crit Rev Food Sci Nutr, 2020. 60 (9): 1431-1446.
  • He H., Qiao Y., Zhang Z., Wu Z., et al., Dual action of vitamin C in iron supplement therapeutics for iron deficiency anemia: prevention of liver damage induced by iron overload. Food Funct, 2018. 9 (10): 5390-5401.