Pyszne przepisy dla dzieci od 9 do 12 miesiąca życia
Jeśli masz problem z wymyślaniem potraw dla Twojego maluszka, te pyszne przepisy dla dzieci mogą okazać się nieocenioną pomocą.
Pyszne przepisy dla dzieci pomogą również przyzwyczaić się im do jedzenia warzyw od najmłodszych lat.
Podczas trzech ostatnich miesięcy przed ukończeniem pierwszego roku życia dziecko jest na tyle rozwinięte, że możesz zacząć włączać do jego diety nowe pokarmy.
Wiek od dziewiątego do dwunastego miesiąca życia to moment, w którym te pyszne przepisy dla dzieci sprawdzą się idealnie. Przekonasz się, że Twoje dziecko je pokocha.
Biorąc pod uwagę fakt, że pokarmy uzupełniające w diecie dziecka pojawiają się w okolicach szóstego miesiąca życia, Twój maluszek powinien już bez problemu jeść oprócz mleka z piersi owsiankę i zupę.
Dlatego też maluch nie powinien stawiać zbyt dużego oporu, gdy dasz mu do wypróbowania nowe potrawy.
To nie oznacza, że wszystkie przepisy będą mu smakowały. Mogą mu nie pasować określone smaki, z którymi styka się po raz pierwszy w życiu.
Mimo tego to świetna sposobność, by wprowadzić do diety dziecka warzywa. Zadbaj o to, by się do nich przyzwyczaił od wczesnych lat. Te pyszne przepisy dla dzieci w wieku od dziewiątego do dwunastego roku życia pomogą Ci rozszerzyć dietę malucha.
Łatwe do przygotowania i pyszne przepisy dla dzieci
1. Puree z marchewki i ziemniaków
Większość pokarmów, które dziecko spożywa w tym wieku, powinno mieć formę przecieru lub puree.
To nie stanowi żadnego problemu. Serwowanie smacznych puree to świetny sposób, by nauczyć malucha zdrowych nawyków żywieniowych.
Składniki
- 100 g obranych ziemniaków
- 1 marchewka
- 100 ml mleka z piersi lub mleka zastępczego
- ½ łyżeczki oliwy z oliwek extra virgin
Przygotowanie
- Pokrój ziemniaki i marchewki na duże kawałki, aby zachowały wartości odżywcze. Ugotuj je do miękkości.
- Ugnieć je i dodaj mleko.
- Dodaj oliwę z oliwek.
Ten przepis ma wiele zalet. Wykorzystuje się w nim warzywa i stanowi źródło istotnych witamin i minerałów.
Nie powinnaś podawać dziecku tego dania zbyt często ani w zbyt dużych ilościach, bo zawiera dużo skrobi ziemniaczanej i karotenu.
2. Ryż z kurczakiem
Ponieważ dziecko nie ma jeszcze zębów, powinno jeść miękkie pokarmy, takie jak ryż, który bez problemu możesz włączyć do diety maluszka.
Jedne z najlepszych przepisów dla dzieci w wieku od dziewiątego do dwunastego miesiąca życia zawierają dodatek posiekanego kurczaka. To zdrowe źródło protein.
Składniki
- 4 marchewki
- ½ cukinii
- 1 grupy szczypior
- ½ piersi kurczaka
- 1 szklanka ryżu
- 4 lub 5 szklanek wody lub rosołu z kurczaka
- oliwa z oliwek extra virgin
Przygotowanie
- Posiekaj warzywa na bardzo małe kawałki i podsmaż je chwilę na oliwie z oliwek extra virgin.
- Dodaj i usmaż kurczaka pokrojonego na małe kostki, a następnie dodaj ryż.
- Wlej wodę lub rosół i gotuj na małym ogniu około 20 minut.
- Utrzyj z taką ilością wody, by powstał gładki przecier, o konsystencji odpowiedniej dla dziecka.
Kurczak to dobre mięso dla dziecka, bo zawiera niewielką ilość tłuszczu, a jednocześnie mnóstwo składników odżywczych, witamin i minerałów.
Co więcej, dziecko jest w stanie łatwo go strawić. Ma subtelny i smaczny smak.
“Dziecku mogą nie odpowiadać określone smaki, z którymi styka się po raz pierwszy w życiu.”
3. Zupa warzywna
Zupy to klasyczne pozycje w repertuarze przepisów dla dzieci. To świetne potrawy, które dostarczają wielu składników odżywczych dzięki możliwości umieszczenia w nich różnorodnych warzyw i soczewic.
W poniższym przepisie wykorzystaliśmy marchewki, groszek i cebulę. Możesz eksperymentować używając innych składników. Zwracaj uwagę na reakcję dziecka na nowe smaki.
Składniki
- 200 g posiekanego groszku
- 2 pokrojone marchewki
- 1 mała posiekana cebula
- 2 łodyżki natki pietruszki
- 1 litr wody
Przygotowanie
- Gotuj warzywa na małym ogniu przez 40-45 minut.
- Przecedź uważnie rosół usuwając wszystkie małe kawałki warzyw, którymi dziecko mogłoby się zakrztusić.
Istnieją dwie odmiany tego prostego przepisu. Pierwszy zakłada osiągnięcie gęściejszej konsystencji. Wystarczy dodać mąki ryżowej.
Druga odmiana przyda się, gdy dziecko będzie starsze. Możesz zrobić owsiankę z kawałkami warzyw.
Jak wprowadzać nowe pokarmy
Kiedy przestajesz karmić piersią, musisz powoli wprowadzać do diety dziecka nowe smaki. Warto połączyć je ze smakami, które dziecko już zna i lubi.
Możesz także łączyć różne składniki i faktury, aby dieta dziecka nie stała się zbyt monotonna.
Te pyszne przepisy dla dzieci w wieku od dziewiątego do dwunastego miesiąca życia będą Twoim sprzymierzeńcem podczas komponowania jadłospisu maluszka.
Pamiętaj, że rozszerzanie diety nie oznacza, że musisz od razu przestawać karmić piersią. Lepszym pomysłem jest uzupełnianie mleka mamy innymi pokarmami.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Barbieri R., Coppo E., Marchese A., Daglia M., et al., Phytochemicals for human disease: an update on plant derived compounds antibacterial activity. Microbiol Res, 2017. 196: 44-68.
- Coos Bu J., Hamilton Reeves J., Patel JJ., Morris CR., et al., Protein requirements of the critically III pediatric patient. Nutr Clin Pract, 2017.
