Zdrowe posiłki dla dzieci od 9 miesięcy: nowe tekstury

· 28 listopada 2018

Dowiedz się, jak przygotować zdrowe posiłki dla dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy. Już czas, by podać dziecku więcej pokarmów stałych. Dzięki temu Twój maluch będzie mógł poznać nowe tekstury i smaki.

Gdy dziecko ukończy 9 miesięcy, należy nieco zmienić jego dietę, aby zapewnić mu wszystkie potrzebne składniki odżywcze.

Zdrowe posiłki dla dzieci w wieku 9-12 miesięcy pozwalają przyzwyczaić dziecko do różnych smaków i tekstur, dlatego nie wahaj się ich przetestować.

Należy pamiętać, że każde dziecko jest inne. Niektóre dzieci akceptują nowe pokarmy lepiej i szybciej niż inne.

Ale nie przejmuj się – możesz stopniowo wprowadzać nowe produkty żywnościowe, aby w końcu opracować zbilansowaną dietę. To wszystko kwestia czasu i cierpliwości.

Nowe produkty spożywcze, które można włączyć do diety Twojego dziecka

Praktyczną wskazówką jest stworzenie menu na każdy dzień. W ten sposób możesz urozmaicić jedzenie, a dziecko będzie mogło powoli przystosować do jedzenia nowych produktów. Pamiętaj, że w diecie dziecka powinny znaleźć się następujące produkty:

  • Dzienna porcja białka w postaci mięsa, kurczaka lub ryby.
  • Porcja roślin strączkowych, które można łączyć z ryżem.
  • Owoce. Trzy sztuki dziennie wystarczą, choć wszystko zależy od tego, co dziecko akceptuje.

Zdrowe posiłki dla dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy

Na tym etapie dziecko powinno spożywać zdrową żywność, która dostarcza składników odżywczych potrzebnych organizmowi do dalszego wzrostu.

Dlatego chcemy przedstawić Ci pomysły na zdrowe posiłki dla dzieci w wieku 9-12 miesięcy.

Zdrowe posiłki dla dzieci

1. Kurczak z ryżem

Ten przepis jest idealny na obiad, ponieważ zawiera zarówno białka, jak i węglowodany. Razem stanowią posiłek o wysokiej wartości odżywczej dla Twojego dziecka.

Składniki

  • Wiosenna cebula
  • ½ cukinii
  • 1 szklanka białego ryżu
  • 4 marchewki
  • ½ piersi z kurczaka
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 4 lub 5 szklanek wody lub rosołu z kurczaka

Przygotowanie

  • Marchew, cebulkę i cukinię należy pokroić, włożyć do naczynia żaroodpornego i usmażyć na odrobinie oliwy z oliwek.
  • Następnie pokroić kurczaka na małe kawałki i dodać do potrawy, gotować przez 2 minuty.
  • Dodać ryż i wodę, gotować przez 20 minut.
  • Możesz trochę zmiażdżyć potrawę, ale pozostaw bardzo małe kawałki. Pomoże to dziecku poznać różne tekstury.

2. Miękki krem ​​z dyni z serem

To danie stanowi źródło wysokiej jakości białka i aminokwasów, znajdujących się w serze. Dynia jest bogatym źródłem witaminy A, C, kwasu foliowego i minerałów, takich jak potas, żelazo i wapń.

Składniki

  • 1 kawałek sera
  • 2 pory
  • Olej roślinny
  • 1 kg dyni
  • 75 g tartego parmezanu
  • 600 ml śmietany do gotowania
  • 600 ml bulionu warzywnego

Przygotowanie

  • Pokroić dynię na kwadraty, posiekać cebulę i pory.
  • Dodać warzywa do garnka z bulionem, szczyptą soli i odrobiną oleju.
  • Gotować na średnim ogniu, aż warzywa staną się miękkie.
  • Dodać ser i śmietanę, gotować przez minutę.
  • Podczas serwowania dodać odrobinę parmezanu.

3. Puree z soczewicy

To jeden z najzdrowszych przepisów dla dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy, które mogą zacząć jeść warzywa. Ta potrawa dostarcza białka pochodzenia roślinnego, co jest bardzo korzystne dla wzrostu dziecka.

Składniki

  • 1 kromka suchego chleba
  • 60 g ugotowanej soczewicy
  • ¼ litra bulionu warzywnego
  • 1 łyżeczka oliwy z oliwek

Przygotowanie

Wrzucić soczewicę do bulionu warzywnego, a następnie dodać kawałki chleba i zmiksować. Na koniec dodać łyżeczkę oliwy z oliwek.

Jogurt dla dziecka

4. Jogurt z owocami

Jogurt to łatwy do strawienia pokarm. Zawiera te same wartości odżywcze co mleko.

Składniki

  • Jogurt
  • 1 morela
  • 50 g banana

Przygotowanie

  • Pokroić banana i morelę.
  • Zmiksować owoce w blenderze.
  • Dodać jogurt i zmiksować do uzyskania kremowej konsystencji.

Ważne informacje dotyczące karmienia dziecka w wieku od 9 do 12 miesięcy

Kiedy po raz pierwszy podajesz nowe składniki dziecku, podaj ich niewielką ilość, aby sprawdzić, czy nie wywołują reakcji alergicznej.

Owoce takie jak śliwki, mandarynki, winogrona, ananasy, morele i czerwone owoce można włączyć jako przekąskę.

Jeśli dziecko odrzuca określony rodzaj pożywienia, nie martw się. Daj mu trochę czasu i zaproponuj ponownie. Jest to proces, który wymaga stopniowego przystosowania.

Na tym etapie możesz posadzić dziecko przy stole i bardziej włączyć je w życie rodzinne.

Możesz także pozwolić dziecku podnosić jedzenie rękami, jeśli zechce. To pomoże mu rozwinąć zmysł dotyku. Pomoże też przyzwyczaić się do tekstury jedzenia.

Powyższe zdrowe posiłki dla dzieci w wieku od 9 do 12 miesięcy stanowią podstawę idealnej diety dla Twojego dziecka.