Uzależnienie od gier wideo - 9 wskazówek pozwalających mu zapobiegać
W dzisiejszych czasach bardzo często widuje się dzieci grające w gry komputerowe, zanim osiągną wiek dojrzewania. Z tego powodu ważne jest, aby wiedzieć, czym jest uzależnienie od gier wideo i jak mu zapobiegać zanim się nasili.
Jeszcze kilkanaście lat temu dzieci bawiły się ze swoimi przyjaciółmi głównie na podwórkach i na ulicy. Na placu zabaw grały w kulki lub inne gry, aby zapewnić sobie rozrywkę. Teraz żyją w epoce, w której gry wideo, telefony komórkowe, tablety, PlayStation, Xbox, gry na PC itp. są normą.
W dzisiejszych czasach dzieci i młodzież nie mogą się doczekać, kiedy skończą szkołę, aby móc wrócić do domu i znów zagrać w gry wideo. To staje się coraz bardziej niepokojącym problemem dla rodziców. Czy chciałbyś wiedzieć, czym jest uzależnienie od gier wideo i jak mu zapobiegać? W naszym dzisiejszym artykule pokażemy Ci, jak to zrobić.
Dlaczego gry wideo uzależniają?
Posiadanie ich całkowicie w zasięgu sprawia, że są dla dzieci jeszcze bardziej uzależniające niż kiedyś. Oprócz tego projektanci i programiści gier inwestują coraz więcej czasu, pieniędzy i wysiłku, aby uczynić je coraz bardziej atrakcyjnymi, budując lepsze i bardziej realistyczne interfejsy z większą liczbą opcji do wyboru.
W testach neuronaukowych eksperci wykazali, że urządzenia elektroniczne generują wzrost produkcji dopaminy i kortyzolu, które są hormonami związanymi z odczuwaniem szczęścia. Jest to jeden z powodów, dla których mózg w wieku nastoletnim jest przyciągany do tego typu gier. Zatem stosunkowo szybko mogą one wywołać wysoki poziom uzależnienia.
Wskazówki pozwalające ograniczyć uzależnienie od gier wideo
Pokaż dzieciom, że oprócz gier wideo istnieją inne rodzaje rozrywki
Dzieci i nastolatki muszą wiedzieć, że granie w gry wideo to po prostu jedna z wielu czynności, którą mogą wykonywać w wolnym czasie. Ale w żadnym wypadku nie jedyna. Z tego powodu rodzice muszą promować środowisko rodzinne, w którym istnieje wiele różnych zajęć i rozrywek. Zmniejszy to ich zainteresowanie grami wideo.
Kontrolowanie czasu przeznaczanego na granie
Eksperci twierdzą, że dzieci powinny grać nie dłużej niż godzinę dziennie, aby uniknąć zmęczenia oczu i niepokoju. Powinieneś ustawić limity, kiedy mogą grać: na przykład tylko w jeden konkretny dzień tygodnia, tylko kilka godzin w weekend itp.
Więcej wsparcia i miłości, a mniej technologii
Wszyscy ludzie potrzebują miłości, bezpieczeństwa i ochrony, ale dzieci i młodzież potrzebują jej jeszcze bardziej. Więc zamiast pozwolić im korzystać z konsoli do gier, dlaczego nie spędzać swego czasu razem z nimi? Gra wideo nigdy nie zastąpi cennych chwil z rodzicami.
Dowiedz się, w jakie gry grają Twoje dzieci
Jeśli od czasu do czasu pozwalasz im grać, upewnij się, że wiesz, w jakie gry grają i jaki jest minimalny wiek dla graczy.
Zaproponuj alternatywy, aby ograniczyć uzależnienie od gier wideo
Dlaczego nie promować kreatywnych hobby, takich jak malowanie lub rysowanie ? Moglibyście nawet zrobić to razem. Skorzystaj z takich zajęć, aby spędzić razem czas. Świetną opcją są również zajęcia na świeżym powietrzu; cokolwiek rozrywkowego… o ile nie są to gry wideo.
Promuj czytanie, aby zapobiec uzależnieniu od gier
Czytanie jest bardzo ważne w każdym wieku. Zwiększa zdolności rozumienia dziecka, a także przyswajanie nowego słownictwa. Będzie to miało pozytywny wpływ na ich pracę w szkole.
Zminimalizuj czas spędzany przed komputerem lub telefonem
Kiedy dzieci mają smartfon, tablet, komputer i konsolę wideo, bardzo trudno będzie im nie używać ich przez kilka godzin dziennie. Z tego powodu ważne jest, aby zminimalizować czas spędzany przez nich na ekranie. Oraz jak często mogą korzystać ze swoich urządzeń, zarówno w domu, jak i poza nim.
Znalezienie równowagi
To normalne, że martwisz się, że Twoje dziecko może popaść w uzależnienie od gier wideo. Jeśli jednak Twoje dziecko chodzi do szkoły, odrabia lekcje, uprawia sport, chodzi na zajęcia pozalekcyjne i tylko czasami gra w gry wideo, to nie ma potrzeby stwarzać niepotrzebnych napięć w domu.
Poproś o profesjonalną pomoc, aby zapobiec uzależnieniu od gier wideo
Jeśli masz jakieś pytania lub uważasz, że Twoje dziecko naprawdę może mieć problem z grami wideo, nie wahaj się skontaktować z ekspertem. Jesteśmy pewni, że będzie on w stanie Cię poprowadzić i odpowiedzieć na Twoje pytania.
Mamy więc nadzieję, że te wskazówki okażą się przydatne w zapobieganiu uzależnieniu od gier wideo. Ważne jest, aby zastosować je w praktyce, a tym samym uniknąć poważniejszych problemów z uzależnieniem w przyszłości.
I na koniec, najważniejsze jest spędzanie wspólne czasu ze swoimi dziećmi. Nie ma nic bardziej satysfakcjonującego dla maluchów niż poświęcenie im swojego własnego czasu.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- González, T. M. (2018). III Congreso Internacional virtual sobre la Educación en el Siglo XXI: TIC y TDAH. 631-638. https://cdn.goconqr.com/uploads/media/pdf_media/44124034/8198c267-bfd0-440a-aa5c-4627d6a51cca.pdf
- Griffiths, M. D. (2005). Adicción a los videojuegos: una revisión de la literatura. Psicología conductual, 13(3), 445-462. https://www.behavioralpsycho.com/wp-content/uploads/2020/04/08.Griffiths_13-3oa.pdf
- Monroy Romero, J. A., & Gómez López, B. E. (2009). Comprensión lectora. Revista Mexicana de Orientación Educativa, 6(16), 37-42. http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1665-75272009000100008
- Prieto, A. T. (2020). Ciberadicciones. Adicción a las nuevas tecnologías de la información y la comunicación (NTIC). https://www.aepap.org/sites/default/files/documento/archivos-adjuntos/congreso2020/153-166_ciberadicciones.pdf