Zmęczona mama - niebezpieczeństwa przemęczenia

Napisane i zweryfikowane przez pedagog Pedro González Núñez.

Ostatnia aktualizacja: 21 grudnia, 2022

Zmęczona mama zawsze ma tak wiele do zrobienia. Ten ważny dzień w końcu nadszedł – możesz już zobaczyć twarz, oczy i uśmiech swojego długo wyczekiwanego dziecka. Jedyne, co teraz czujesz, to czyste szczęście. Życie jednak toczy się dalej, a wychowanie dziecka nie należy do łatwych zadań.

Zmęczona mama powinna jednak zadbać o swój odpoczynek dla dobra własnego dziecka. Warto wiedzieć, jakie zagrożenia wiążą się z nadmiernym zmęczeniem matki, aby nauczyć się jak ich w przyszłości unikać. Twoje życie i życie twojego maleństwa nakładają się na siebie. Przy zastosowaniu odpowiednich zmian oboje docenicie rozwój w pozytywnym i energicznym środowisku.

Zmęczona mama – niebezpieczeństwa

Jak już wcześniej stwierdziliśmy, istnieje wiele niebezpieczeństw nieodłącznie związanych ze zmęczeniem. Omówmy niektóre z nich:

• Pierwsze i najważniejsze dotyczy Twojej osoby. Zmęczoną mamę omija wiele dobrych rzeczy w życiu. Ze względu na stan fizyczny i psychiczny, w którym się znajduje, nie tylko traci na tym rozwój jej dziecka, ale także omijają ją wszystkie możliwości, wesołe chwile i doświadczenia.
• Twoje dziecko może nawet zacząć rozwijać poczucie odrzucenia, dystansu i najgorszej ze wszystkiego: winy. Dziecko może zacząć wyobrażać sobie, że stan ich zmęczonej mamy wynika z winy. To stanowi przeszkodę w jego prawidłowym rozwoju i wpływa również na jego autonomię, samodzielność i pewność siebie.
• Atmosfera, jaka utrzymuje się w domach wyczerpanych matek, jest nie do zniesienia. Rzeczy tak ważne jak edukacja i poczucie miłości zaczynają schodzić na dalszy plan. Znika radość, codzienność traci na znaczeniu, ponieważ umysł ciągle myśli o potrzebie odpoczynku, a ciało odmawia posłuszeństwa.

• Rozwiązania prostych problemów stają się nagle zbyt skomplikowane. Ten stan może również prowadzić do nadmiernej nudy, chaosu, a nawet powodować kłótnie domowe.
• To nieuchronnie będzie miało negatywny wpływ na Twoje życie osobiste i relacje z partnerem, resztą rodziny i przyjaciółmi. Wszystko inne przestaje mieć znaczenie. Wyczerpane matki mogą być zupełnie nieświadome, że ich świat się rozpada.
• Co gorsza, z powodu zmęczenia psychicznego i fizycznego może pojawić się wiele dolegliwości. Układ odpornościowy również ulega zmęczeniu, jest zupełnie pozbawiony energii i zasobów do zwalczania chorób. Dlatego stany takie jak grypa, zapalenie płuc i zaparcia mogą stać się stałymi problemami. W takich warunkach może pojawić się nawet depresja.

Zmęczona mama – jak przerwać ten cykl

Wychowywanie dziecka, choćby i było najbardziej satysfakcjonujące, zawsze będzie męczące. Jednak nigdy nie powinniśmy pozwolić, aby zmęczenie spowodowało jakiekolwiek uszczerbki w naszym życiu.

Zmęczona mama – jak uzupełnić utraconą energię:

• W przypadku pojawienia się zmęczenia najlepszym rozwiązaniem jest odpoczynek. Niektóre matki mają jednak skłonność do wykonywania wszystkich obowiązków w domu, uwalniając od nich innych członków rodziny. Nie rób tego! Jeśli jesteś zmęczona, daj sobie czas na powrót do zdrowia. Zapytaj swojego partnera, rodziców lub przyjaciół o pomoc i zrób sobie małą przerwę. Twoje dziecko i twój umysł będą ci wdzięczne.
• Uporządkuj swoje uczucia i emocje. Czasami doświadczamy silnych wyrzutów sumienia, poczucia winy i negatywnych myśli. Aby zachować siłę i odporność psychiczną, aby pokonać nowe przeszkody. Właściwe wychowanie dzieci zależy od osobistej i emocjonalnej stabilności rodziców.
• Pamiętaj, aby postawić się na pierwszym miejscu. Jeśli Twoje priorytety nie są jasne, nie możesz zaoferować siebie w najlepszej wersji innym. Jak możesz kogoś kochać, jeśli nie pokochasz najpierw siebie?
• Najpierw pomyśl, zanim zrobisz. Lepiej jest myśleć przed działaniem. Może to pomóc w zapobieganiu niepotrzebnemu powtarzaniu błędów. Znalezienie najbardziej pozytywnego rozwiązania dla każdego zawsze będzie doskonałym wyborem.
• Bądź empatyczna. Zawsze ważne jest, aby najpierw się zastanowić. Jak byś się czuła, gdybyś była odbiorcą swoich własnych działać i słów? Nie zapominaj, że Twoje dzieci noszą w sobie Twoje geny i przejmują twoje maniery. Są bardziej podobne do ciebie, niż możesz sobie wyobrazić.

Teraz nadszedł Twój czas, aby się obudzić i cieszyć wychowywaniem dzieci bez nadmiernego zmęczenia. Bądź energiczna, witalna, pozytywna i wesoła. Dzięki temu cały Twój dom będzie harmonijny i wszyscy na nim skorzystają. Przede wszystkim ciesz się szczęśliwym życiem z najbliższymi.

Przeczytaj na Jesteś Mamą

Pojawienie się dziecka wzmacnia relację między rodzicami

Pojawienie się dziecka nie musi oznaczać nadejścia kryzysu między rodzicami. Wręcz przeciwnie – to moment, który definiuje relację rodziców i wzmac...