Zaparcia w ciąży: jaki im zapobiegać i jak je leczyć?
Zaparcia w ciąży to częsta przypadłość, którą koniecznie trzeba zwalczać. Są nie tylko nieprzyjemne, ale także mogą wiązać się z nimi poważne konsekwencje zdrowotne.
Zaparcia w ciąży to udręka wielu kobiet. Cierpi na nie praktycznie 50% przyszłych mam. W gruncie rzeczy nie powinno to dziwić, bo w ciele kobiety w trakcie tych dziewięciu miesięcy zachodzi wiele przemian, a część z nich może wywoływać problemy ze strony układu trawiennego.
Każdy zdaje sobie sprawę z tego, że wiele kobiet cierpi z powodu mdłości i wymiotów w trakcie pierwszego trymestru ciąży. Oprócz tego mogą doświadczać niestrawności, wzdęć, a nawet zaparć. Za zaparcie uznajemy sytuację, w której kobieta wypróżnia się mniej niż trzy razy w tygodniu .
Dlaczego zaparcia pojawiają się w ciąży?
Wraz z początkiem ciąży w organizmie kobiety zaczynają zachodzić zmiany, które wywierają wpływ na całe jej ciało. Jedna z nich to zwiększenie wydzielania progesteronu, hormonu, który odgrywa kluczową rolę w ciąży .
Na początku ciąży progesteron odpowiada za przygotowanie macicy na zagnieżdżenie embrionu. Poza tym zwiększa elastyczność tkanek, zapobiega skurczom i chroni płód tworząc czop śluzowy. Jednak oprócz tego spowalnia procesy trawienne oraz ruchy jelit.
Kolejny aspekt, który może wywoływać zaparcia w ciąży to ucisk, jaki macica wywiera na jelita i odbyt. Jest to zwłaszcza dotkliwe w ostatnich miesiącach ciąży. Ucisk sprawia, że przechodzenie treści pokarmowej przez jelita staje się skomplikowane i powolne.
Czasami zaparcia mogą wywoływać suplementy zawierające żelazo przepisywane przez lekarzy ciężarnym. Anemia to kolejna niezwykle częsta przypadłość w ciąży, wywoływana zwiększonym zapotrzebowaniem na krew i czerwone krwinki, które muszą również odżywiać dziecko. Wraz z pojawieniem się anemii konieczne staje się przyjmowanie żelaza.
Jeśli żelazo wywoła zaparcia ciąży, lekarz postara się im zaradzić. Może zmniejszyć dawkę żelaza lub podjąć inne kroki . W przypadku anemii nie powinno się samodzielnie zmniejszać ilości przyjmowanego żelaza, aby zwalczyć zaparcia. Zamiast tego skontaktuj się z lekarzem, który zdecyduje, co należy zrobić.
Skutki zaparć w ciąży
Jak już powiedzieliśmy, zaparcia w ciąży to problem, którego nie powinno się ignorować. Niosą ze sobą nie tylko dyskomfort, ale mogą także prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych .
Kiedy dochodzi do zaparć, ruchy jelit są utrudnione. Tym samym zwiększa się nacisk na ściany jelita, co pogarsza krążenie krwi . Taka sytuacja sprawia, że żyły w uciskanym obszarze zwężają się, prowadząc m.in. do powstania żylaków i hemoroidów.
Czasami zaparcia wiążą się również z zapaleniem pęcherza moczowego i zapaleniem pochwy. Winę za to ponosi zwiększona liczba bakterii, namnażających się w masach kałowych zalegających w jelitach. Bakterie mogą przenikać do moczowodów, wywołując stany zapalne.
Jak zwalczać zaparcia w ciąży?
Z przedstawionych przez nas informacji wynika, że zaparcia w ciąży są wywoływane przez wiele czynników, które są poza naszą kontrolą. Jednak istnieją działania, które w skuteczny sposób zmniejszają uciążliwość takich przypadłości . Jedna z nich to regularne ćwiczenia, oczywiście dostosowane do indywidualnych możliwości.
Zmiana diety to kolejny skuteczny sposób na zwalczanie zaparć w ciąży. Jeśli męczysz się z tym problemem, zadbaj o spożywanie pokarmów bogatych w błonnik . Oto produkty spożywcze, które mogą okazać się pomocne:
- Owoce: Na przykład pomarańcze, kiwi i winogrona.
- Warzywa: Takie jak szpinak, zielone warzywa, zielone fasolki czy sałata.
- Warzywa strączkowe.
Jednocześnie powinnaś zwiększyć ilość spożywanych płynów. Kobieta w ciąży musi dostarczać swojemu organizmowi więcej płynów, bo jelita absorbują dużą ilość wody. Tym samy masy kałowe stają się twardsze, a ruchy robaczkowe jelit są utrudnione. Aby poradzić sobie z tym problemem, pij przynajmniej sześć szklanek wody dziennie.
Podsumowanie
Zaparcia w ciąży to problem, który dotyka wiele kobiet. Postaraj się przestrzegać diety bogatej w błonnik i zadbaj o aktywność fizyczną. Jeśli mimo tego nie jesteś w stanie dać sobie rady z tą przypadłością, Twój lekarz z pewnością znajdzie jakieś rozwiązanie.
Wszystkie cytowane źródła zostały gruntownie przeanalizowane przez nasz zespół w celu zapewnienia ich jakości, wiarygodności, aktualności i ważności. Bibliografia tego artykułu została uznana za wiarygodną i dokładną pod względem naukowym lub akademickim.
- Herrero, B. T., Martínez, M. R., García, R. P., Gutiérrez, L., Plaza, M. L., Ferrer, A. R., & Cabañero, M. J. (2001). Evolución de los signos y síntomas gastrointestinales durante el embarazo y el puerperio. Investigación y Educación en Enfermería, 19(1).
- Kutscher, V. (1996). Embarazo y anemia. Matronas profesión, 15-17.
- Vicente, V. P., Soler, A. M., Garrido, A. S., & Cuadrado, V. R. (2012). Tratamiento del estreñimiento. Medicine-Programa de Formación Médica Continuada Acreditado, 11(6), 337-346.