Zła dieta dzieci - jakie może nieść poważne konsekwencje?

Zła dieta dziecka może nieść poważne konsekwencje, które obejmują poważne choroby o trwałych i niszczących skutkach.

Zrównoważona dieta jest częścią zdrowego stylu życia i zmniejsza ryzyko wielu chorób w późniejszym wieku. Zła dieta jest jednym z czynników, które mają kluczowe znaczenie wpływające na zdrowia dzieci. Jako rodzice jesteśmy odpowiedzialni za dostarczanie im niezbędnych składników odżywczych i budowanie zdrowych nawyków żywieniowych.

Zapobiegać, nie leczyć: co to znaczy zła dieta u dzieci i jak można uniknąć jej konsekwencji?

Konsensus wśród lekarzy mówi, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Zrównoważona dieta obejmująca wszystkie grupy żywnościowe w dzieciństwie może zapewnić ochronę przez całe życie przed pewnymi chorobami.

Tymczasem złe nawyki przejmowane od rodziców we wczesnym dzieciństwie mogą pozostać z nami przez całe nasze życie.

Jeśli dzieci odmawiają spożywania owoców, warzyw lub ryb, rodzice powinni szukać innych sposobów na wprowadzenie tych składników  do ich diety.

Dzięki zdrowej, zrównoważonej i zróżnicowanej diecie w naszych wczesnych latach życia kształtujemy nasz metabolizm jako dorośli.

Powolny rozwój, słaba koncentracja i zmęczenie to tylko niektóre z konsekwencji złej diety u dzieci. Na przykład maluchy, które nie otrzymują odpowiednich składników odżywczych, często mają więcej problemów z czytaniem lub uczeniem się.

Niedożywione dzieci często mają choroby skóry i włosów. Problemy z widzeniem i opóźniony rozwój umysłowy i fizyczny są częstymi konsekwencjami deficytów składników pokarmowych, a także cyklicznymi nawrotami choroby.

Przyrost masy ciała i jej utrata

Niezależnie od tego, czy dzieci jedzą za dużo czy za mało, głodzenie wywołuje poważne konsekwencje w całym ciele.

Jednym z następstw jest dramatyczny przyrost masy ciała lub utrata wagi. Inne efekty często obserwowane w późniejszym okresie życia obejmują wysokie ciśnienie krwi, osteoporozę, chorobę nerek i choroby serca.

Wysoki poziom cholesterolu i niektóre rodzaje nowotworów są również bardziej prawdopodobne u osób odżywiających się nieprawidłowo.

Niedobór żelaza

Niedobór żelaza jest deficytem pokarmowym, który może prowadzić do anemii. Jej wpływ na rozwój intelektualny dzieci jest nieodwracalny. Ogranicza zdolność do analizy i zrozumienia, a także hamuje rozwój inteligencji.

Słabość mięśni

Słabość mięśni lub miastenia to kolejna konsekwencja, którą niesie za sobą zła dieta. Dzieci z tym stanem mogą być letargiczne i blade, przestać rosnąć za wcześnie i często płakać.

Otyłość dziecięca

Szybki przyrost masy ciała u dzieci utrudnia ich poruszanie się i zabawę. Może również powodować zaburzenia hormonalne, cukrzycę, wysoki poziom cholesterolu, nieprawidłowy wzrost kości, powikłania oddechowe i choroby wątroby.

Brak nadzoru rodzicielskiego nad tym, co dzieci jedzą, jest jedną z przyczyn złej diety u dzieci.

Kiedy dzieciom smakują pakowane, gotowe posiłki, przetworzone mięso, tłuste fast foody, napoje gazowane, słodycze i smażone smakołyki, konsekwencje tego odżywiania są widoczne bardzo szybko.

Nadmiar węglowodanów, białka lub tłuszczu w diecie dziecka może również powodować problemy dla ich zdrowia. Znalezienie właściwego balansu jest w tej kwestii kluczowe.

Nadmiar lub niedobór białka

Białko jest niezbędne do wzrostu włókien mięśniowych. Jednak w nadmiarze, białko może przeciążać nerki i wątrobę, które są odpowiedzialne za eliminację toksyn z organizmu.

Nadmiar wapnia może narastać, gdy organizm ma trudności z eliminacją odpadów. Prowadzi to do bolesnych kamieni nerkowych. Zbyt dużo wapnia może również zmniejszyć wchłanianie innych składników mineralnych z naszej diety.

Tymczasem niedobór białka może powodować inne problemy, takie jak wyczerpanie, atrofia mięśni, zmęczenie, osłabienie i ospałość.

Nadmiar lub niedobór węglowodanów

W dzieciństwie nadmierne spożycie węglowodanów może powodować cukrzycę i choroby serca oraz oczywiście otyłość. Zbyt dużo cukru przyczynia się do powstawania różnych ubytków zdrowotnych, wahań nastroju, trudności z koncentracją i nadpobudliwości.

Z drugiej strony dzieci, które nie mają wystarczającej ilości węglowodanów, mogą czuć się zmęczone i ospałe. Węglowodany są paliwem dla naszego ciała: odpowiednia ilość daje nam energię, której potrzebujemy, by normalnie funkcjonować.

Tłuszcze żywieniowe: jaka jest ich odpowiednia ilość i rodzaj

Dieta z nadmiarem tłuszczu może prowadzić do zwiększenia masy ciała. Brak niezbędnych tłuszczów może jednak powodować deficyty witaminy A, D, E i K, drażliwość, brak koncentracji i ospałość.

Niedobory witamin prowadzą również do problemów z tarczycą, zmęczenia, niedokrwistości, szkorbutu i krzywicy. Rodzice powinni zwracać uwagę na takie objawy jak zmęczenie, skurcze, bóle głowy, zaburzenia nastroju i zmniejszenie zdolności umysłowej.

Konsekwencje złej diety u dzieci mogą być trwałe. Zróżnicowana i zbilansowana dieta jest kluczem do długiego i zdrowego życia.

Chociaż nakłanianie dzieci do spożywania pokarmów bogatych w składniki odżywcze z różnych grup może być walką, jest jednak nieodzowne dla ich przyszłego rozwoju.