Jedzenie w szkolnych stołówkach powinno być zróżnicowane i zbilansowane. Co więcej, musi dostarczać dzieciom wszystkie składniki odżywcze, jakich potrzebują ich organizmy. Jedzenie w szkolnych stołówkach przynajmniej jednego posiłku dziennie to codzienność uczniów w wielu krajach. Dlatego też szkoły stają przed…
Wyniki wielu badań wskazują, że odżywianie wpływa na wyniki w szkole. Czy masz pewność, że Twoje dzieci jedzą wszystko, czego ich mózg potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania? Czy Twoje dziecko jest zdemotywowane, ma trudności z koncentracją lub jest ogólnie niezainteresowane szkołą?…
Żywność dla niemowląt w postaci papek to pierwsze pokarmy, którą niemowlęta otrzymują. Kiedy lekarz zdecyduje, że nadszedł czas, aby włączyć do diety malucha pokarmy stałe, poinformuje również, które produkty są idealne do odżywiania ich dziecka. Poinformuje również rodziców jaki jest…
Probiotyki to mikroorganizmy, które wywierają pozytywny wpływ na zdrowie niemowląt, dzieci i kobiet w ciąży. Znajdziesz je w niektórych produktach, które spożywasz, a zwłaszcza w nabiale. Dają Ci wsparcie w trakcie ciąży, ponieważ zwiększają skuteczność mechanizmów obronnych organizmu, przyspieszają powrót…
Aby pomóc Ci należycie skomponować i wzbogacić dietę Twojego maluszka, w dzisiejszym artykule zaproponujemy Ci smakowite przepisy dla dzieci w wieku od 6 do 9 miesięcy. Dzięki temu dowiesz się jakie produkty są najbardziej zalecane na tym etapie rozwoju dziecka.…
Oprócz spożywania pokarmów, które zmniejszają dyskomfort podczas ciąży, musisz wcześniej zaplanować sobie czas posiłków. Utrzymanie zdrowej wagi i diety przed zajściem w ciążę pomoże zapobiec przyszłym powikłaniom. Będzie również zachęcać do zdrowego rozwoju Twojego dziecka. Czy wiesz, że zdrowe pokarmy…
Czy jest dla Ciebie ważne, aby Twoje dziecko jadło produkty bogate w witaminy? Przygotowaliśmy ściągawkę, zawierającą produkty bogate w witaminy, które powinnaś koniecznie włączyć w menu swojego malucha. A może już są częścią jadłospisu?
Witaminy dla kobiet w ciąży są również nazywane witaminami prenatalnymi. Przybierają one różne formy i powinny być przyjmowane codziennie, począwszy od dnia, w którym dowiadujesz się, że się spodziewasz dziecka. Jednak naturalne jest, aby zadać sobie pytanie: „Jakie witaminy powinnam przyjmować podczas…
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca wyłącznie karmienie piersią do ukończenia 6 miesięcy. Po upływie tego czasu niemowlęta mogą zacząć pić pierwsze soki owocowe, które zapewniają niezbędne składniki odżywcze dla zdrowia i rozwoju. Ciało dziecka nie jest przygotowane do prawidłowego trawienia wszystkich…
W okresie poporodowym należy spożywać dietę, która odżywia, syci i przede wszystkim zapewnia energię niezbędną do wykonywania wszystkich codziennych czynności. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jaka dieta jest zdrowa i zalecana po ciąży oraz poznaj 3 niskotłuszczowe przepisy na dania…
Po zakończeniu karmienia piersią nadchodzi pora, aby zawrzeć nowe smaki w diecie dziecka. Mnóstwo nowych tekstur i smaków może być zaskakujące. Zdarza się też, że nowe smaki w diecie nie przypadną dziecku do gustu.
Wraz z nadejściem jesieni dochodzi do osłabienia mechanizmów obronnych organizmu. Na szczęście możemy je wspomagać dobrymi nawykami. Regularne ćwiczenia, zrównoważona dieta i odpowiednie witaminy na jesień pomogą Ci ochronić się przed nadchodzącym zimnem. Jesienią łatwiej jest złapać grypę. Zimno, przejmująca…
Orzechy włoskie, awokado, banany i inne zdrowe przekąski to pokarmy wspomagające naukę Twojego dziecka. Pamiętaj, aby planować dietę pociechy w wieku szkolnym w taki sposób, by pomagała mu osiągać dobre wyniki. Pokarmy wspomagające naukę to świetny sposób na poprawę procesów…
Każda kobieta powinna pamiętać o tym, by zdrowo jeść po porodzie, aby wspomóc odbudowę sił fizycznych i mentalnych. Co więcej, odpowiednia dieta pomoże przekazać maluszkowi odpowiednią ilość substancji odżywczych podczas karmienia piersią. Widza o tym co jeść po porodzie pomoże Ci…
Nie każdy maluch od razu akceptuje jedzenie, które dają mu rodzice. Co możesz zrobić, jeśli dziecko nie chce jeść, a Ty nie chcesz go do tego przymuszać? Odkrycie, dlaczego dziecko nie chce jeść wcale nie jest takie łatwe. Może być…
Odpowiednia dieta matki ma ogromny wpływ na rozwój płodu. Zdrowe żywienie jest niemalże stuprocentową gwarancją tego, że dziecko urodzi się zdrowe. Koktajle warzywno-owocowe dla kobiet w ciąży to świetny sposób na uzupełnienie codziennej diety! Potrzeby dietetyczne kobiety zwiększają się znacząco kiedy…
Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów, którego potrzebuje nasze ciało. Wśród wielu korzyści zdrowotnych magnezu warto wymienić poprawę wydajności organizmu, wzmocnienie systemu nerwowego i zapobieganie powstawaniu kamieni nerkowych. Jak możesz włączyć do swojej diety produkty bogate w magnez? Produkty bogate w…
Jajka w diecie dziecka są bardzo ważne, stanowią bowiem cenne źródło wartościowych protein. Musisz wiedzieć kiedy wprowadzić je do jadłospisu malucha i w jaki sposób je przygotowywać. Zwróć koniecznie uwagę na zalecenia dotyczące dziennych porcji. Dzieci powinny jeść jajka regularnie.…
Naturalne soki są doskonałym uzupełnieniem diety, najlepiej jeśli nie zawierają dodatku cukru lub innych substancji słodzących. Soki bogate w witaminy dostarczają maluchom energii w bardzo smaczny sposób. Oprócz tych składników odżywczych, naturalne soki mogą poprawić ich układ odpornościowy, zwalczać zaparcia…
Pierwsze pokarmy w diecie dziecka podawane w formie przecierów odgrywają niezwykle istotną rolę w procesie rozwoju malucha. Wprowadzanie jedzenia do diety dziecka powinno rozpocząć się, kiedy Twoja pociecha ukończy sześć miesięcy, aby maluch mógł przyzwyczaić się do nowych smaków i…