Wskazówki pielęgnacyjne dla kobiet w ciąży, które warto znać!
W tym artykule pragniemy przedstawić przydatne wskazówki pielęgnacyjne dla kobiet w ciąży, o których warto pamiętać. Podczas, gdy oczekujesz przybycia dziecka, zaczniesz zauważać serię zmian w Twoim ciele, które są nieuniknione.
Wskazówki pielęgnacyjne dla kobiet w ciąży są jednym z najczęściej poszukiwanych tematów w internecie. Najczęściej znajdywane sztuczki pomagają zapobiegać rozstępom, cellulitowi i nadmiernemu przybieraniu na wadze poprzez zachowanie odpowiedniej diety i ćwiczenia.
Wskazówki pielęgnacyjne
Istnieją wskazówki pielęgnacyjne, które każda kobieta w ciąży powinna zapamiętać, aby wyglądać i czuć się tak dobrze. W tym artykule podzielimy się kilkoma sposobami walki z widocznymi oznakami macierzyństwa, a także niektórymi poradami kosmetycznymi.
Pomijając często odrzucane aspekty bycia w ciąży, w ciągu tych dziewięciu miesięcy ciało wykonuje jedną z najlepszych sztuczek kosmetycznych. Zwiększa przepływ krwi do skóry i gruczołów łojowych, co pomaga w nadaniu blasku cerze u kobiet w ciąży.
Jakie inne sztuczki stosuje ciało? Odpowiedź jest banalnie prosta: za piękno ciężarnych odpowiedzialne są hormony i genetyka. Eksperci twierdzą, że w czasie ciąży niektóre hormony przeciwdziałają negatywnym efektom innych. Genetyka odgrywa również podstawową rolę w zmianach zachodzących w tym czasie.
Hormony u kobiet w ciąży są odpowiedzialne za blask cery, lśniące włosy oraz miękką i gładką skórę. U innych niestety mogą również spowodować trądzik, suchą skórę lub rozstępy. Bez względu na to, Twoja osobista pielęgnacja ma ogromne znaczenie. Pamiętaj, że wszystkie te wskazówki pielęgnacyjne przyniosą efekty tylko wtedy, gdy będziesz je stosować z cierpliwością i wytrwałością.
Odpowiednie odżywianie
Prawidłowe odżywianie podczas ciąży ma istotne znaczenie. Zrównoważona dieta jest niezbędna do utrzymania dobrej sylwetki w tym wyjątkowym stanie. Zaleca się aby spożywać owoce, warzywa, nasiona, tłuste ryby i białka. Nie zapomnij o żywności organicznej i kolorowych owocach, ponieważ są one pożywne i zawierają przeciwutleniacze.
Pokarmy zawierające witaminy E, C i B5 pomagają również usuwać toksyczne substancje z organizmu. Są także kluczowe w naprawie tkanek. Możesz znaleźć te witaminy w jajach, rybach, migdałach, ziarnach słonecznika, kiwi, truskawkach i pomarańczach.
Ważne do zapamiętanie jest to, że cynk jest niezbędny do utrzymania zdrowej skóry, włosów i paznokci. Można go znaleźć w pełnoziarnistym ryżu, pestkach dyni i owsie. Cynk wykazuje również właściwości przeciwstresowe.
Kolejną sztuczką, którą można zastosować w czasie ciąży jest pomnożenie korzyści płynących z diety za pomocą suplementów odżywczych dostarczających energię. Multiwitaminy, kwas Omega 3, kwas foliowy i minerały mają pozytywny wpływ na Twój wygląd i mogą pomóc w rozwoju dziecka.
Nawodnienie podczas ciąży
Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Kolejną wskazówką jest picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie. To sprzyja krążeniu krwi, eliminuje niepotrzebne toksyny i zmniejsza retencję płynów.
Ponadto woda zapobiega rozstępom, cellulitowi, suchości skóry, żylakom i zmęczeniu, które kobiety w ciąży często odczuwają w nogach. Wypijanie odpowiedniej ilości płynów jest również korzystne dla utrzymania zdrowej skóry i dobrej kondycji włosów.
Inne porady dotyczące piękna związane z nawodnieniem mają związek z produktami kosmetycznymi dostępnymi w sklepach zapobiegającymi rozstępom, cellulitowi, suchości skóry, żylakom i zmęczeniu, które kobiety w ciąży często odczuwają w nogach. Istnieje cały szereg produktów nawilżających, które chronią i poprawiają elastyczność skóry kobiet w ciąży.
Ćwiczenia fizyczne i kontrolowanie wagi
Zarówno masaże, jak i umiarkowane ćwiczenia fizyczne są korzystne podczas ciąży. Ćwiczą mięśnie i zwiększają elastyczność ciała. Specjaliści zalecają kobietom w ciąży wykonywanie ćwiczeń, które nie wymagają dużego wysiłku fizycznego. Najbardziej rekomendowane są pływanie i spacery, ponieważ nie stanowią zagrożenia dla ciąży i zdrowia dziecka.
Konieczne jest także utrzymanie odpowiedniej wagi w tym czasie. Twój lekarz powinien kontrolować przyrost kilogramów, jaki osiągnęłaś od momentu zajścia w ciążę. Po dziewięciu miesiącach trwania ciąży normalne jest uzyskanie od 9 do 15 kilogramów.
Wskazówki pielęgnacyjny dla kobiet w ciąży dotyczące brzucha
Po zajściu w ciąże zauważysz, że twój brzuch będzie rósł w wolnym tempie w pierwszym trymestrze. Niebawem jednak wszystko zmieni się jak w mgnieniu oka. W kolejnym okresie nastąpi wzrost tempa rozwoju dziecka, a co za tym idzie, również Twojego brzucha.
W tym czasie należy zmaksymalizować wykorzystanie tych wskazówek, w celu poprawy swojego piękna. Możesz użyć specjalnych kremów i olejków (zawierających witaminę A), które są przeznaczone do stosowania na brzuchu i biodrach. Można ich używać codziennie, poprzez wsmarowywanie ich dwa razy w ciągu dnia, rano i wieczorem.
Możesz nawet kupić specjalne szelki dla kobiet w ciąży. Stosuje się je do utrzymania ciężaru brzucha. Posiadają szeroką gumkę, która nie powoduje żadnych uciśnięć. Dostępne są również specjalne skarpetki. Mogą być stosowane jako doskonały środek, który służy do zapobiegania bólom kończyn dolnych i żylakom w czasie ciąży.
Skóra i włosy podczas ciąży
W pierwszych miesiącach ciąży zachodzą niekorzystne zmiany w organizmie. Na przykład, Twoje włosy staną się kruche, a dziąsła mogą zacząć krwawić. Możliwe jest również wydzielanie większej ilości substancji o nieprzyjemnym zapachu z pochwy oraz potu.
Nie należy się tym martwić, gdyż te zmiany nie są żadną dysfunkcją. Na szczęście podczas drugiego i trzeciego trymestru wszystko powraca do normy. Wygląd włosów zmieni się zauważalnie. Staną się lśniące i uniesione oraz zwiększy się ich objętość.
Spróbuj używać organicznych szamponów, które nie zawierają aktywnych substancji chemicznych. Mogą one uszkodzić naturalne oleje, które wytwarzają Twoje włosy. Nie przerażaj się, jeśli na twarzy zauważysz plamy. Około 70% kobiet w ciąży doświadcza ich w obszarach narażonych na działanie słoneczne (czoło, nos, policzki). Możesz im zapobiec, używając kremów przeciwsłonecznych lub kapelusza.
Wśród wszystkich porad kosmetycznych proponowanych dla zachowania zdrowia Twojej skóry, pamiętaj, że najbardziej przystępny i skuteczny zawsze będzie odpowiedni odpoczynek. Pamiętaj także, że szczęście kobiety w ciąży znajduje odzwierciedlenie na jej twarzy, co znacznie poprawia jej urodę.
Wskazówki pielęgnacyjne dotyczące dbania o piersi
Nawet jeśli twój brzuch jeszcze się nie rozwinął, prawdopodobnie musiałaś już zmienić rozmiar biustonosza. Ta zmiana rozmiaru wynika z faktu, że piersi zaczęły się zmieniać, aby prawidłowo karmić dziecko w ciągu tych dziewięciu miesięcy. Kolejną wskazówką dla kobiet w ciąży jest znalezienie biustonoszy najlepiej pasujących do aktualnego etapu ciąży, przez który przechodzą. Nie powinny zawierać zbyt dużego wypełnienia.
Najlepszym wyborem będą takie, które są głębokie z szerokimi paskami, wykonane z materiału, który oddycha. Biustonosz nie powinien być zbyt mały, ani uwierać. Musi być prawidłowo dopasowany do Twoich piersi.
Podczas wzrostu piersi, twoja skóra się rozciąga, dlatego ważne jest, aby w tym czasie używać nawilżający balsam lub krem, który zawiera nagietek. Produkty te powinnaś używać dwa razy dziennie: rano i wieczorem, wmasowując preparat ruchami okrężnymi. Należy to robić, aby zapobiec powstawaniu rozstępów na piersiach.